Conosci davvero il tuo livello di allenamento?
Dal ciclismo alla corsa, al fitness, sono numerosi gli sport di resistenza per i quali picchi di carico eccessivi o allenamenti non adeguati alla propria condizione fisica possono alterare lo stato di salute o provocare degli infortuni.
Il ricorso a cardio-frequenzimetri e a smartwatch per il monitoraggio della performance sportiva sono sicuramente ottimi strumenti di controllo del livello di allenamento ma non sempre le loro funzionalità vengono sfruttate al meglio e molti dei dati forniti non vengono utilizzati per programmare allenamenti adeguati e calibrati rispetto all’obiettivo da raggiungere.
Sono numerosi i test funzionali che possono fornire dati molto dettagliati sulle proprie performance e potenzialità oltre che a consentire l’elaborazione di tabelle di allenamento preparate su misura in base alla tipologia di disciplina e al risultato che si vuole ottenere.
Qual è il tuo obiettivo?
Ogni disciplina richiede senz’altro una buona capacità aerobica, discrete abilità motorie e una notevole efficienza muscolare. La preparazione fisica non è tuttavia sufficiente a garantire il successo di un atleta. La gestione della “fatica”, soprattutto in gare di Endurance è fondamentale per il raggiungimento dell’obiettivo finale.
Negli sport di resistenza è infatti fondamentale conoscere quanto più precisamente possibile le proprie caratteristiche individuali. Sapere cosa chiedere al proprio fisico è fondamentale per impostare il ritmo della competizione e per arrivare alla fine ancora in buone condizioni.
A cosa servono i test funzionali?
La dotazione di un cardio-frequenzimetro durante una prestazione sportiva è sicuramente un buon indicatore dello stato di fatica che stiamo affrontando, tuttavia, in mancanza di parametri personalizzati, è difficile per un atleta comprendere quali siano gli effetti che questo sforzo produrrà sul nostro organismo.
– Test del lattato
Il test di soglia permette di costruire un grafico in cui frequenza cardiaca e lattato ematico sono in funzione della velocità o della potenza espressa.
Effettuare un test di valutazione come il test di soglia (o test del lattato) consente di pianificare l’allenamento in maniera personalizzata e finalizzata al tipo di gara che si intende affrontare.
Il test del lattato definisce molto bene le capacità dell’atleta e quindi indica su quali metodiche e intensità impostare le sedute di preparazione.
Infatti, elevate percentuali di acido lattico possono impedire di proseguire l’attività sportiva, dando vita a crampi e problemi muscolari.
– Test VO2 Max
Indica la massima quantità di ossigeno che può essere utilizzata nell’unità di tempo da un individuo, nel corso di un’attività fisica coinvolgente grandi gruppi muscolari, di intensità progressivamente crescente e protratta fino all’esaurimento. Il consumo di ossigeno è un parametro importante per determinare il livello di allenamento dell’atleta negli sport aerobici (ciclismo, corsa, sci di fondo, canottaggio ecc).
– Test della dinamica di corsa e test biomeccanici
I test biomeccanici e l’analisi della dinamica di corsa consentono una valutazione statica e dinamica sia della postura globale, dell’appoggio del piede, nonché dell’intera catena cinetica coinvolta nel gesto atletico. Questa tipologia di analisi permette, da un lato, di allontanare il rischio di infortuni e dall’altro di migliorare la propria performance per via del minor dispendio energetico richiesto durante il gesto specifico.
In collaborazione con Sergio Benzio, dottore in scienze motorie, il nostro team propone i seguenti servizi rivolti al singolo atleta o ad associazioni sportive:
– Test funzionale (Massa corporea+ BMI + impedenziometria)+ Test curva del lattato
– Test funzionale (Massa corporea+ BMI + impedenziometria)+VO2 max
– Test funzionale (Massa corporea+ BMI + impedenziometria)+ Test curva del lattato+VO2 max
– 2 Test funzionali (Massa corporea+ BMI + impedenziometria)+ Test curva del lattato
– 2 Test funzionali (Massa corporea+ BMI + impedenziometria)+ Test curva del lattato + programmi mensili (3 mesi)
PACCHETTI
– Test funzionale (test lattato) + visita medico sportiva
– Test funzionale (test lattato) + visita medico sportiva+VO2 max
– Test dinamica della corsa e test biomeccanico + test curva del lattato
Contatta la nostra segreteria per info e prezzi: 0165-31796
